![新潟県長岡市 アパレル衣類修整のプロ集団 山田修整有限会社](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x1024:format=jpg/path/sc36ccd02119a8f54/image/i0ede6d4990ad77a6/version/1686742747/%E6%96%B0%E6%BD%9F%E7%9C%8C%E9%95%B7%E5%B2%A1%E5%B8%82-%E3%82%A2%E3%83%91%E3%83%AC%E3%83%AB%E8%A1%A3%E9%A1%9E%E4%BF%AE%E6%95%B4%E3%81%AE%E3%83%97%E3%83%AD%E9%9B%86%E5%9B%A3-%E5%B1%B1%E7%94%B0%E4%BF%AE%E6%95%B4%E6%9C%89%E9%99%90%E4%BC%9A%E7%A4%BE.jpg)
新潟県長岡市の衣類修整のプロ集団、山田修整有限会社社長の吉田です。「衣料品修整」=納品トラブル解決をサポートする経営者の立場から考えることを中心に書き留めています。
梅雨に入り、社内でも体調を崩す者が出始めているので、体調を崩さないためのポイントをまとめてみました。
1)朝のスタートを10~15分早めに
梅雨時は天気や気圧の変動が激しく、自律神経のバランスが乱れやすくなります。そのため、生活リズムを整えて、朝に交感神経を活性化させることが大切。いつもより10~15分早めに起きてみましょう。
2)室内の湿度は50~60%に
梅雨時は湿度が高くなり、カビやダニなどのアレルギー原因となるものが増えます。また、冷えや関節痛などの症状を悪化させることもあります。そこで、除湿機や空気清浄機を使って室内の湿度を50~60%を目安に下げることがオススメ。
3)利尿作用のある飲食物を意識的に摂取する
さらに、梅雨時は水分代謝が低下し、むくみや倦怠感が起こりやすくなります。そのため、水分と老廃物を出しやすくする、利尿作用のある飲食物を意識的に摂取してください。例えば、緑茶やコーヒー、レモンやきゅうりなどです。
ちなみに、わたしは姿勢が悪いせいもあって、「肩コリ・首コリ・足のむくみ」などの自覚症状があります。先日文房具店にいったところ、デスクワークの猫背予防グッズ「ふんばるず」アニマルシリーズが可愛かったので、思わず購入してしまいました。なかなかいい感じです。癒やしグッズの力も借りて梅雨を乗り切りたいと思います。
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